31 мая - Всемирный день без табака. Курение - одна из наиболее распространённых вредных привычек (в Европе - с 16 века, в России - с 17 века)

Твёрдая часть табачного дыма состоит из дёгтя и других веществ, которые способствуют образованию опухолей; газовая часть содержит оксиды углерода, никотин, альдегиды, эфиры, фенолы, синильную кислоту и другие отравляющие вещества, которые обусловливают токсическое действие дыма табака на организм курильщика.

Установлено наличие в табачном дыме углеводородов, способных провоцировать развитие раковых опухолей; злокачественных опухолей лёгких и даже органов, расположенных далеко от дыхательных путей: мочевого пузыря, желудка, почек.

Прежде всего, вредность табака определяется никотином, содержание которого в табачных изделиях колеблется от 0,7 до 2,5 %. Это сильный яд, к которому привыкает человек. Токсичное действие никотина в основном сказывается на функциях нервной системы (ослабевает память, ухудшается внимание, усиливается раздражительность), сердечно-сосудистой и дыхательной систем (спазмы сосудов сердца, повышение артериального давления, учащение пульса), пищеварительной системы (развитие гастрита), а мать при курении отравляет своего ребёнка, который будет расти слабым, хилым и более подверженным различным заболеваниям.

Неблагоприятное влияние курение оказывает и на половую функцию как мужчины, так и женщины. У мужчин оно угнетает либидо, ослабляет степень эрекции, у женщин может снижать половое желание. Табачный дым вреден не только для курящих, но и для окружающих людей, вынужденных его вдыхать. Суммарный показатель токсичности табачного дыма более, чем в четыре раза превышает аналогичный показатель для выхлопных газов автомобилей.

При выкуривании 20 сигарет в день человек фактически дышит воздухом, состав которого превышает гигиенические нормативы по загрязнению в 580 - 1100 раз. Доказано, что некурящие, вынужденные вдыхать табачный дым, заболевают раком столь же часто, как и курящие.

Особенно вреден дым для детей, находящихся в помещении, где курят взрослые. Такие дети в течение первого года жизни в два раза чаще болеют бронхитами, воспалением лёгких и другими заболеваниями, например, язвенной болезнью желудка и двенадцатиперстной кишки. Особенно велико отрицательное воздействие курения на неокрепший растущий организм подростка.

К сожалению, курят и многие женщины. Население Земли ежегодно выкуривает 12 биллионов папирос и сигарет. В атмосферу ежегодно попадает 720 тонн синильной кислоты, 600 тыс. тонн дёгтя и более 550 тыс. тонн угарного газа и других составных частей табачного дыма. Подсчитано, что каждая выкуриваемая сигарета сокращает жизнь курящего на 12 минут, общая продолжительность жизни курящих меньше в среднем на пять-семь лет.

Массовое курение способствует возникновению, развитию и осложнению ряда заболеваний почти у половины населения Земли и уменьшает среднюю продолжительность жизни человека. Смертность от рака лёгкого у курильщиков в 20 раз выше, чем у некурящих. Курильщики в 13 раз чаще болеют стенокардией и в десять раз чаще  язвенной болезнью желудка.

Особенно опасно курение во время беременности. Никотин способствует повышению проницаемости плацентарного барьера, оказывает прямое токсическое влияние на плод, приводит к гипотрофии новорождённого, увеличивает число самопроизвольных абортов и преждевременных родов, на 20-30 % увеличивает вероятность гибели плода. Каждая выкуренная сигарета повышает уровень поступающего к плоду соединения гемоглобина с окисью углерода на 10 % и соответственно уменьшает количество доставляемого к нему кислорода. В тканях плодов курящих женщин содержание окиси углерода выше, чем в крови самих будущих матерей. Выкуривание даже двух сигарет в день во время последних десять недель беременности уменьшает частоту дыхательных движений плода на 30 %.

Для отвыкания от курения лучше использовать отпуск, командировку, а также период выздоровления от какого-либо заболевания, когда снижается потребность в курении. Постепенное отвыкание менее предпочтительно. Положительный результат даёт психотерапия, также используют лекарственные средства.

После того, как вы бросите курить, уже через месяц значительно облегчится дыхание, улучшится сон, повысится работоспособность и значительно возрастет общий тонус. Через три-шесть месяцев легкие освободятся от вредных продуктов горения табака (смолы, табачная пыль и так далее). Через год на 50 % снизится риск развития коронарной болезни, через пять лет значительно снизится вероятность заболеть раком легких.

Будьте здоровы!

Галина Рукосуева,
главный специалист-эксперт
Управления Роспотребнадзора
по Красноярскому краю
в Мотыгинском районе