Часто готовы с чем угодно согласиться, лишь бы от вас наконец отстали? Не надо так. Подобная политика сильно осложняет жизнь, поэтому, если вам до сих пор трудно отказывать людям, пора освоить это важное умение.

Два главных слова в жизни каждого — «да» и «нет». Их правильная комбинация и употребление в нужных ситуациях буквально творят чудеса и могут сделать вас счастливее, здоровее и богаче, как бы невероятно это ни звучало.

Часто мы соглашаемся просто для того, чтобы произвести хорошее впечатление или не обижать людей отказом.

Сопереживание, конечно, дело хорошее, но в перспективе привычка постоянно со всеми соглашаться имеет плохие последствия.

Если вам уже приходилось жалеть о сказанном когда-то «да», вот 16 советов, которые помогут не наступить в очередной раз на эти грабли.

1. Вы не обязаны говорить «да» людям, которым нужно ваше время

Время, как известно, деньги. Но есть одна деталь, которая делает минуты и часы куда большей ценностью, чем всё золото мира. Если время уходит, то навсегда. Деньги можно снова заработать, потраченное время же никогда не вернётся. Поймите правильно, речь не о том, что нужно быть бесчувственным куском бревна и игнорировать чужие просьбы. Когда кто-то имеет виды на ваше время, не соглашайтесь, коль скоро это идёт вразрез с вашими личными приоритетами. Если же всё-таки проблемы этого человека заслуживают внимания, выделите для встречи или беседы с ним определённый день, но не в ущерб своим делам.

2. Вы не обязаны говорить «да» людям, которым нужны ваши деньги

Народная мудрость говорит, что давать в долг нужно столько, сколько не жалко потерять. Если вы не готовы смириться, что друзья не торопятся возвращать то, что заняли, это знак: с благотворительностью пора завязывать. Вовремя не отданные долги запросто разрушат ваши отношения с некогда близкими людьми и попортят много крови. Честное слово, лучше сразу отказать и перетерпеть все обиды, чем потом разгребать проблемы.

3. Вы не обязаны говорить «да» людям, которые вас эксплуатируют

Если кто-то вспоминает о вашем существовании только в случаях, когда нужна помощь, вы для этого человека просто инструмент решения проблем, не более того. Отношения приобретают асимметричный характер, причём в роли стороны-донора выступаете исключительно вы? Пора хорошенько задуматься. Безусловно, помогать людям надо, но к гражданам, паразитирующим на чужом великодушии, это никак не относится.

4. Вы не обязаны говорить «да», чтобы сделать приятно друзьям

Отказывать друзьям — дело непростое. Эти люди для вас по определению дороги, вот вы и чувствуете, что обязаны поступать соответствующим образом. Правда в том, что настоящий товарищ воспримет ваш отказ абсолютно нормально, ведь дружба для него куда дороже любых разногласий. Тех же, кто в штыки встречает любое ваше несогласие, не стоит и называть друзьями.

5. Вы не обязаны говорить «да», если этого требует общество

Общественное мнение может стать препятствием, которое очень трудно преодолеть. Люди склонны считать, что вы должны просто плыть по течению и делать то, что от вас ожидают. Для того чтобы сказать «нет», нужна изрядная храбрость и уверенность в себе, но часто это жизненно необходимо.

Каждый раз, когда вы не соглашаетесь с чем-то даже под давлением большинства, вы демонстрируете право на собственное мнение. Если кому-то оно и не по нраву, с ним всё равно придётся считаться.

6. Вы не обязаны говорить «да», чтобы подстроиться под других

Здесь та же история, что и в предыдущем случае. Люди обычно выбирают манеру поведения, которая позволяет им не выделяться из общей массы. Этого они ждут и от вас. Как ни странно, рано или поздно каждый приходит к выводу, что конформизм не только бесполезен, но и заставляет жалеть о содеянном.

7. Вы не обязаны говорить «да» правилам и догмам

Окружающая среда формирует определённые требования к поведению членов социальной группы. Некоторые из этих правил необходимы для нормального функционирования общества, но существует множество догм, которым вы вовсе не обязаны следовать. Всегда помните о том, кто вы есть, и не позволяйте замшелым доктринам изменить это.

8. Вы не обязаны говорить «да» традициям

Если вы родились среди людей, в жизни которых главную роль играют традиционные ценности, от вас тоже будут ждать поклонения всему этому. Но, если в глубине души вы не уверены в истинности ценностей — это знак, что не нужно им следовать. Конечно, если вы в кругу семьи заявите, что имеете собственное представление о традициях, близкие этого наверняка не одобрят. Ничего страшного, с течением времени накал страстей спадёт, а вы сможете гордиться, что остались верны своим убеждениям.

9. Вы не обязаны говорить «да» своим родителям

Слушать своё сердце и неуважительно относиться к родителям — это далеко не одно и то же.

Да, мама и папа очень любят вас и искренне желают добра, но иногда только вы можете знать, чего хотите на самом деле.

Если родители настаивают, например, чтобы вы выбрали определённую профессию, помните: это ваша жизнь, а не их. Поступайте соответствующе.

10. Вы не обязаны говорить «да» своему начальнику

Вот с этим поосторожнее, если не хотите остаться без работы. Но, с другой стороны, когда есть реальные альтернативы, а нынешний босс только и делает, что портит вам жизнь, возможно, пришло время проститься с ним и отправиться дальше?

11. Вы не обязаны говорить «да» тому, что ставит ваши приоритеты на второе место

Если вы не уважаете свои ценности, то и никто не будет. Вы и только вы несёте ответственность за то, что происходит в вашей жизни, и это тот самый момент, когда вы полностью эту ответственность принимаете. Так присвойте же вашим целям высший приоритет!

12. Вы не обязаны говорить «да» тому, что пытается завоевать ваше внимание

Современный мир постоянно бомбардирует нас самыми разными раздражителями, так что умение отфильтровывать ненужное становится жизненно важным. Помните: вне зависимости от того, на что вы обращаете внимание, вы имеете такое же право это и проигнорировать.

13. Вы не обязаны говорить «да» распродажам и специальным предложениям

Сложно не потерять голову в сезон скидок, маркетологи прекрасно это знают.

Существует масса психологических уловок, которые заставят вас с превеликим удовольствием положить свои кровные на алтарь продаж.

Поначалу вы чувствуете прилив счастья, но по мере того, как кошелёк становится тоньше, а слой пыли на таких необходимых покупках растёт, задумываетесь: может, стоило всё-таки сказать «нет»?

14. Вы не обязаны говорить «да» почтовым рассылкам

Каждый, кто подписан на разного рода рассылки, знает, насколько заманчивы порой бывают их предложения. Иной раз такие чудесные вещи практически даром отдают, как же не купить. Вам навязали новую потребность и впарили то, что нужно для её удовлетворения. Но, если бы вы не открыли электронную почту, так ли понадобился бы вам этот товар или услуга?

15. Вы не обязаны говорить «да» хронофагам

Телевидение, интернет и социальные сети — эти чудеса технологий коренным образом изменили наш мир. Но, если вы не будете управлять ими, они сами начнут вами управлять. Очень легко забыться и потерять уйму времени, бесцельно уставившись в экран. Наш мозг склонен выбирать самые простые решения, а пожиратели времени только этого и ждут. Как мы выяснили в первом пункте, время — наш самый драгоценный ресурс, поэтому защищать его нужно изо всех сил.

16. Вы не обязаны говорить «да» уведомлениям

Просто отключите оповещения, которые приходят от ваших приложений. Социальные сети, разного рода напоминалки — всё это отвлекает внимание и мешает сосредоточиться. Уведомления присылает практически каждое приложение, это один из способов вовлечения пользователей в активное взаимодействие. Их создателям от этого сплошная польза, а вот нам такой подход только вредит. Откажитесь от лишних оповещений и никогда не говорите «да» отвлекающим факторам.