Иногда мы сами не понимаем, почему все идет не так, как хочется, а проблемы преследуют, как дворовые псы. Для начала определи: а не в тебе ли проблема?! Нередко наши отношения с окружающими и даже наши мысли притягивают негатив. Это бывает, если…

Ты не прощаешь обиды

Прошло уже полгода, а ты до сих пор вспоминаешь другу, что он собирался работать, а сам отправился к друзьям? Ты, конечно, можешь продолжать дуться, но имей в виду: обида - это бессмысленное САМОистязание, и в первую очередь она разрушает ТЕБЯ.

Научись прощать. Это проявление здорового эгоизма. Простив, ты сможешь двигаться дальше, освободившись от груза старых конфликтов. Прими, что люди не всегда будут вести себя так, как тебе бы хотелось. Вместо того чтобы копить обиды и отравлять ими собственное существование, сразу говори другому человеку о том, что тебя беспокоит и злит.

Ты цепляешься за прошлое или переживаешь за будущее

Конечно, приятно вспоминать яркие моменты из твоих последних отношений. В ностальгии есть нечто романтичное. Но бывает, эти картинки не дают нам двигаться дальше. Особенно когда прошлое нравится больше, чем настоящее, а будущее немного пугает.

Улетая мыслями в другое время, ты теряешь контакт с сегодняшним днем - единственным моментом, который у тебя действительно есть. Научись любить твое здесь и сейчас. Не давай ностальгии заменить тебе все, что происходит в эту секунду. Отпусти переживания о твоем завтра и решай проблемы по мере их поступления.

Ты постоянно себя критикуешь

Ты тащишь за собой груз прошлых ошибок, неоконченных дел, сложностей в уже завершившихся отношениях и нереализованных амбиций. Ты подолгу размышляешь о том, что случилось или не случилось по твоей вине. Ты коришь себя за несоответствие собственным идеалам и ожиданиям.

Требовательность к себе и самокритика не одно и то же. Прости себя за каждую глупость, что когда-то случилась. Они уже в прошлом, извлеки уроки и иди дальше. Тот человек, который все это натворил, - другая личность, ведь с тех пор ты очень изменилась. Сейчас ты бы ни за что не допустил подобных ошибок. Откажись от критики в свой адрес. Фразы в стиле «У меня ничего не получается» замени на «Да, сейчас не вышло, но я приложу усилия, и все сложится». Не позволяй окружающим ругать тебя или навешивать на тебя чувство вины.

Ты постоянно откладываешь на потом

Делаешь все в последний момент? Постоянно отвлекаешься на соцсети? Придумываешь тысячу причин, лишь бы не делать нужное здесь и сейчас? То есть выбираешь маленькое сиюминутное удовольствие, предпочитая его чему-то значительному.

Это преодолимо. Во-первых, пойми, что ты тратишь слишком много сил, убиваясь из-за собственного ничегонеделания. Поэтому определись с приоритетами. В твоей жизни никогда не будет достаточно времени для работы, хобби, увлечений, книг и встреч с друзьями. Чем-то всегда придется жертвовать. Выдели самое важное на сегодня и займись этим в первую очередь. Ты увидишь, как много энергии у тебя появится, когда закончишь с чем-то важным. Перестань откладывать и начинай действовать!

Ты мыслишь негативно

Ты постоянно жалуешься и фокусируешь внимание на собственных неудачах или недостатках окружающих. Ты без конца смотришь новости, ужасаясь всему, что в них рассказывают. Постепенно ты начинаешь замечать негатив повсюду.

Имей в виду: мозг не успевает обрабатывать весь поток информации, который поступает через органы чувств, поэтому нами воспринимается лишь то, о чем мы больше всего думаем. Это справедливо как для приятных мыслей, так и для тревожных. Переключись на все хорошее! Просыпаясь с утра, поблагодари жизнь за еще один день, когда можешь исполнить задуманное, за то, что лежишь в уютной теплой постели, за снег/дождь/солнце за окном. Осознай и почувствуй это.

Переключив фокус внимания на позитив, ты увидишь, как жизнь меняется в лучшую сторону.