Рекомендации для населения в условиях аномальной жары

* Поддерживайте прохладную температуру воздуха дома.

* Днем закрывайте окна и ставни, открывайте их на ночь.

* Некоторое облегчение могут принести электровентиляторы.

* Старайтесь не находиться на жаре. Переходите в самую прохладную комнату в доме на ночь, поддерживайте в доме прохладную температуру.

* Не оставляйте детей и животных в припаркованных машинах.

* Можно делать холодные компрессы или обертывания, обтирать тело прохладной водой, делать прохладные ванночки для ног. Выходя на улицу, надевайте широкополую шляпу или кепку и солнцезащитные очки.

* Помогайте окружающим. Если кто-то из знакомых подвергается риску для здоровья в связи с аномальной жарой, помогите им.

* Пожилых и больных одиноко проживающих людей необходимо навещать не реже раза в сутки. Если пациент принимает лекарства, посоветуйтесь с его лечащим врачом и уточните, как эти лекарства влияют на терморегуляцию и водный баланс организма.

* Если у вас проблемы со здоровьем: храните лекарства в холодильнике; обратитесь за медицинской помощью, если вы страдаете хроническими заболеваниями или принимаете несколько препаратов одновременно.

* Если вы или кто-то рядом почувствовали себя плохо: обратитесь за помощью, если есть головокружение, слабость, тревога или сильная жажда и головная боль; постарайтесь переместиться в прохладное место и измерьте температуру; выпейте воды или сока, чтобы восполнить потерю жидкости. Перейдите в прохладное место, если почувствуете мышечные спазмы (в ногах, руках или в области живота), выпейте раствор для нормализации минерального обмена; если спазмы не прекращаются более часа, обратитесь к врачу.

* Если кожа стала сухой и горячей, возникло состояние бреда, судороги или потеря сознания, немедленно вызовите врача или скорую помощь. До прибытия медиков переместите пострадавшего в прохладное место и уложите в горизонтальное положение так, чтобы ноги были слегка приподняты. Разденьте пострадавшего и сделайте охлаждающие процедуры: наложите холодный компресс на шею, подмышечные ямки, паховую область, обеспечьте приток свежего воздуха, опрыскивайте кожу водой комнатной температуры (25-30 °C). Измерьте температуру тела. Не давайте пострадавшему ацетилсалициловую кислоту или парацетамол. Если он без сознания, уложите на бок.

Людмила ШИШКИНА,
зам. главного врача МЦРБ