Сбережем себя

Ежегодно в осенне-зимний период на территории Мотыгинского района отмечается сезонный подъем заболеваемости ОРВИ и гриппом. Рост заболеваемости ОРВИ и гриппом начинается, как правило, с декабря, а пика заболеваемость достигает в феврале-марте. По прогнозу Всемирной организации здравоохранения, в предстоящем эпидсезоне 2014-2015 гг. будут циркулировать вирусы гриппа A/California/7/2009 (H1N1), A/Texas/50/2012 (H3N2) и вирус гриппа B/Massachusetts/2/2012.

Как защититься от гриппа?

• избегать близкого контакта с людьми, имеющими симптомы гриппа, это жар (высокая температура), кашель, боль в горле, насморк, ломота в теле, головная боль, озноб и чувство усталости;
• по возможности сократить время пребывания в местах скопления людей;
• регулярно и тщательно мыть руки под проточной теплой водой с мылом. Использовать специальные гели или влажные гигиенические салфетки на спиртовой основе;
• регулярно проветривать помещения вашего жилого дома или квартиры путем открывания окон;
• придерживаться здорового образа жизни, включая полноценный сон, употребление «здоровой» пищи, физическую активность;
• соблюдать «респираторный этикет», прикрывать нос и рот одноразовым платком;
• поставить прививку против гриппа;
• если вы ухаживаете за больным человеком, то должны надевать маску при контактах с ним. После таких контактов необходимо незамедлительно утилизировать (уничтожить) маску и затем тщательно вымыть руки.

Если у вас поднялась температура, появилась заложенность носа, насморк, кашель, боль в горле, водянистая диарея (понос), мокрота с прожилками крови:

• оставайтесь дома и не ходите ни в коем случае на работу, в школу и другие места скопления людей. Вообще, старайтесь избегать всяческих контактов с другими людьми – болеть гриппом не хочется никому;
• ни в коем случае не занимайтесь самолечением!
• немедленно вызовите врача на дом из своей районной поликлиники (в дневное время), в вечернее или в ночное время вызовите скорую помощь;
• сообщите семье и друзьям о вашей болезни, выделите себе отдельный набор посуды (храните ее в стороне от общей) и старайтесь избегать контактов с другими людьми;
• соблюдайте обычный при гриппе постельный режим и пейте не менее трех литров жидкости в день.
• когда вокруг вас люди, используйте маску, чтобы сдержать распространение воздушно-капельных выделений, при этом важно использовать маску правильно и менять на новую каждые 2 часа;
• при кашле и чихании прикрывайте рот и нос одноразовыми носовыми платками, после чего избавляйтесь от них надлежащим образом. Незамедлительно мойте руки водой с мылом или протирайте их спиртосодержащей жидкостью для рук.

Стоит ли идти на работу, если у вас грипп, но при этом чувствуете себя хорошо?

Нет. Независимо от того, какой у вас грипп, вам следует оставаться дома, пока ваш лечащий врач не даст разрешение на прогулки. Эта мера предосторожности поможет защитить ваших коллег и окружающих.

Каковы рекомендации относительно кормления грудью? Следует ли вам прекратить кормление, если вы заболели?

Нет, если только ваш врач не порекомендует вам прекратить кормление. Исследования других инфекций гриппа показывают, что грудное вскармливание, вероятнее всего, оказывает защитное воздействие на младенцев – оно передает полезный материнский иммунитет и снижает риск возникновения респираторного заболевания. Грудное вскармливание является наилучшим питанием для младенцев и повышает защитные факторы у детей грудного возраста для борьбы с болезнью.

Несмотря на все индивидуальные профилактические меры борьбы с вирусом гриппа, наиболее эффективным и научно обоснованным методом профилактики гриппа остается вакцинация, которая обуславливает не только снижение заболеваемости, но и уменьшение числа осложнений и случаев смерти от этой инфекции.

Тимур САИТМАМЕТОВ,
 заместитель начальника
 территориального отдела
 Управления Роспотребнадзора
 по Красноярскому края
в Мотыгинском районе