Чем сбить температуру?

Когда у вас жар, чтобы охладиться, тело потеет. Но если вы потеете очень сильно, что вполне вероятно при высокой температуре, ваш организм начинает обезвоживаться и, чтобы удержать воду, перестает выделять пот. Тогда переносить высокую температуру становится особенно тяжело. Чтобы избежать этого, пока температура продолжает держаться, пейте как можно больше жидкости в виде приведенных ниже напитков.

Вода

Вода - самая лучшая жидкость, которой можно восполнить недостаток влаги и справиться с температурой. В течение дня старайтесь выпить около восьми стаканов воды.

Фруктовые или овощные соки

Свекольные и морковные соки содержат много витаминов и минералов и очень полезны для восполнения влаги в организме.

Чай из тимьяна, липы и ромашки

Настаивайте 1 чайную ложку смеси в равных долях в одной чашке кипятка 5 минут. Процеживаете, пьете чай несколько раз в день. Ромашка уменьшает воспаление, тимьян обладает антисептическими свойствами, а цветки липы усиливают потоотделение.

Еще липовый чай сам по себе является прекрасным жаропонижающим средством. Нужно пить такой чай горячим.

Чай из коры ивы

Очень действенное жаропонижающее средство. Он богат салицилатами, которые по своим свойствам схожи с аспирином. Такой чай можно пить небольшими порциями один или два раза в день.

Чай из листьев лимона

Настоять сухие листья лимона в воде. Добавить лимон и мед. Пить по 2-3 чашки в день.

Лимонная вода

Смешайте сок лимона, около 0,5 л воды и 1 чайную ложку крема «Тартар».

Сахар добавьте по своему вкусу. Пить такой воды можно столько, сколько хотите.

Горячий напиток из лимона и меда

Подогрейте в равные долях мед и лимонный сок. Помешайте, чтобы мед растворился. Пить можно часто, до тех пор, пока температура не снизится.

Как победить осенне-зимнюю хандру?

Серое небо над головой, голые деревья, слякоть под ногами, короткие дни, долгие вечера - природа готовится к зимней спячке.
Все это сказывается на организме человека.

И если жителям тех стран, где круглый год лето, незнакомо влияние сезонных ритмов, то жители северных широт ощущают его на себе в полной мере.
Особенно чувствительны к сезонному эмоциональному расстройству женщины.

К симптомам осенне-зимней хандры относятся:

• подавленное настроение;
• повышенная сонливость;
• трудности с утренними подъемами;
• чрезмерная усталость даже при выполнении привычных дел; вялость;
  ослабленная концентрация внимания;
• переедание или, наоборот, отсутствие аппетита;
• снижение сексуального влечения.

Радует то, что это временное явление, и вслед за зимой непременно наступит весна.

А чтобы не впасть в осенне-зимнюю тоску, рекомендую выполнять следующие рекомендации:

Проводите как можно больше времени на улице в дневное время суток, ведь световое голодание непосредственно влияет на появление осенне-зимней хандры. Недостаток света способен сделать чахлым и безжизненным любой живой организм. Если вам по большей части приходится проводить время в помещении, то необходимо позаботиться о ярком освещении или держаться ближе к окну. Не просиживайте обед на рабочем месте. Сделайте небольшую прогулку рядом с местом работы!

Соблюдайте четкий режим сна. Недосыпания только усугубят проблему. Оптимальное время сна - 7-8 часов.
Придерживайтесь здорового питания. Включив в рацион больше овощей и фруктов, отдав предпочтение низкокалорийной пище взамен высококалорийной, организм получит больше пользы и весной не возникнет проблема несоответствия нарядам из-за лишнего веса. Занимайтесь физическими упражнениями! Они очень благотворно действуют на организм. Особенно не упускайте возможность сделать пробежку на свежем воздухе или заняться фитнесом. Внесите разнообразие в свою жизнь. Добавьте радостные события! Найдите новые увлечения, которые помогут вам отвлечься от серьезных дел и переключиться на позитивную волну.

И последняя рекомендация. Если есть такая возможность - отправляйтесь в путешествие в теплые края.

Что вредного в газировке?

Сладкий вкус шипучки настолько приятен, что газированные напитки стали одним из наибольших источников калорий в нашем рационе. А ведь она совсем не безопасна для нашего здоровья!

Сладкие газированные напитки продаются везде. Даже если ты и хочешь купить обычной воды, ее еще надо поискать, ведь фаст-фуды, супермаркеты и киоски буквально завалены именно сладкими напитками. Еще более заметной вездесущность колы, пепси и того подобного бывает тогда, когда ты решаешь совсем отказаться от их употребления.

На протяжении многих лет газированные напитки завоевывали рынок с помощью настойчивой и агрессивной рекламы, организованной их производителями. Особенно склонны к употреблению газированной воды подростки и молодежь. И если кто-то не может отказаться от нее вообще, то необходимо, по крайней мере, свести ее употребление к минимуму. Привычка к чему-либо — это почти всегда негативное явление, даже если это склонность к газированным напиткам. К тому же газированная вода имеет неблагоприятное воздействие на здоровье человека, а именно:

Избыточный вес и ожирение

Выпивая одну-единственную 330-миллилитровую баночку сладкого напитка в день, ты получаешь около 0,5 кг лишнего веса в месяц. И взаимосвязь между употреблением сладких напитков и весом тела очень прочная. Ученые установили, что с каждой дополнительной баночкой сладкого напитка риск получения ожирения возрастает в 1,6 раза.

Согласно исследованиям, вероятной причиной ожирения у людей, получающих калории из сладких газированных напитков, отчасти является их неспособность уменьшить потребление калорий из других источников. Так что, если не можешь отказаться от колы — придется отказываться от десертов!

(Продолжение следует)