4 февраля - Всемирный день борьбы с раком

С 2005 года в мире ежегодно отмечается Всемирный день борьбы с раком. Каждый год этот день имеет определенную тематику. Всемирный день борьбы с раком, в первую очередь, призван не пугать людей ужасами, связанными со страшным заболеванием, а пропагандировать здоровый образ жизни, передавать ценные знания о том, как не допустить либо снизить возможную угрозу.

В этом году всемирный день борьбы против рака проходит под лозунгом «Мы можем. Я могу» («We can. I can»).

Важная задача Всемирного дня борьбы с раком – преодоление беспечного отношения людей к собственному здоровью, ведь правильный образ жизни – лучшая профилактика онкологических заболеваний.  Известно, например, что возникновения множества раковых заболеваний можно было бы предотвратить только с помощью отказа от курения. Употребление табака вообще является одной из самых значительных угроз для здоровья людей, когда-либо возникавших в мире. Курение в течение 10 лет по 20 сигарет в сутки отнимает 3 года жизни, 30 сигарет – 5 лет, а у злоупотребляющих курением на протяжении 20 и более лет сокращает жизнь на 15 лет. Женское курение не только сокращает жизнь, но и негативно отражается на детях курильщиц.  Плод у курящей матери развивается под постоянным воздействием ядов и токсинов табачного дыма, в условиях сильнейшего кислородного голодания. Результат -  выкидыш, синдром внезапной младенческой смерти,  рождение недоношенного ребенка, появление на свет малыша с различными патологиями и дефектами развития,  серьезными заболеваниями.

Установлено, что опасность заболеть раком значительно выше у заядлых курильщиков и рано начавших курить, выкуривающих пачку и более в день. Показатель риска, связанный с курением, различен для опухолей различных локализаций и зависит от возраста на момент начала курения, длительности курения и количества сигарет, выкуриваемых в день.

Тем не менее важно знать: изменения тканей и органов в результате табококурения обратимы!

Несмотря на то, что курение – один из основных факторов риска развития онкологических заболеваний, существует немало других факторов. Так, не стоит злоупотреблять спиртными напитками: доказана канцерогенность  употребления более 50 граммов алкоголя в сутки в отношении развития рака полости рта, гортани, глотки, пищевода и печени, а эффект от совмещения курения  и потребления алкогольных напитков носит взаимоусиливающий характер.

Также необходимо придерживаться сбалансированного питания и есть меньше животных жиров, красного мяса, а больше – овощей, фруктов, клетчатки, витаминов С, А, Е, кальция. Здоровый суточный рацион должен на 60% состоять из овощей и фруктов. Кроме того, полезно пить много воды.

Вредно долго находиться на солнце: установлена связь между интенсивностью и длительностью воздействия солнечных лучей и раком кожи, и меланомой. Солнечная радиация - также причина старения кожи.

Лишний вес, ожирение и малоподвижный образ жизни – одни из основных факторов риска развития рака. Также эти факторы могут привести к инфаркту, инсульту, диабету, повышают риск развития рака молочной железы, простаты, колоректального рака. Доказана роль ожирения в образовании рака желчного пузыря, поджелудочной железы, рака пищевода, рака эндометрия, рака почки.

Некоторые инфекции тоже могут спровоцировать возникновение рака. Хроническая инфицированность вирусом гепатита более чем в сто раз повышает риск развития рака печени. Инфицированность вирусом папилломы человека является причиной рака шейки матки.

Здоровый сон тоже важен для организма и для здоровья в целом, и как способ уберечься от онкологических заболеваний.  Во время сна синтезируется и выделяется гормон сна – мелатонин, который является естественным антиоксидантом, веществом, замедляющим старение и обладающим противоопухолевой активностью. Особенно важен сон в период с 22:00 до 2:00.

В целях профилактики рака важно также поддерживать регулярную физическую активность не менее 30 минут в день и избегать сильных стрессов, поскольку отрицательные эмоции могут способствовать снижению иммунитета и развитию различных заболеваний, в том числе, и онкологических.

Важнейший способ профилактики – наблюдение у врача. Так, после 40 лет обязательно ежегодно обследуйте состояние прямой кишки и сдавайте анализ кала на наличие скрытой крови. Женщины после 40 лет должны проходить ежегодный осмотр гинеколога и анализ мазка из цервикального канала и шейки матки на цитологию, а также раз в два года проходить маммографию. После 50 лет маммографию нужно делать ежегодно. Мужчины после 50 лет ежегодно должны сдавать анализ на уровень простатспецифического антигена в крови. Также сообщайте лечащему врачу обо всех узелках, уплотнениях и других аномалиях, обнаруженных на теле, обо всех стойких необычных симптомах (нарушение со стороны органов пищеварения, длительный кашель и т.д.)

Сегодня более двух с половиной миллионов россиян больны тем или иным онкологическим заболеванием. Многих можно спасти или значительно продлить жизнь. Каждый год появляются новые методики, направленные на лечение онкологии. Важно любить себя и свое здоровье.

Для справки:

В 2015 году на территории Красноярского края зарегистрировано 12 355 случаев злокачественных новообразований (в 2014 году – 11 420). Заболеваемость составила 432,2 на 100 тыс. населения, и по сравнению с 2011 годом увеличилась на 26,6%. Наибольший рост заболеваемости отмечается при раке предстательной железы (на 153,9% по сравнению с 2011 годом), щитовидной железы (на 72,1% по сравнению с 2011 годом), мягких тканей (на 74,9% по сравнению с 2011 годом), почки (на 43,6% по сравнению с 2011 годом). Продолжается рост заболеваемости злокачественными новообразованиями молочной железы. В 2015 году этот показатель увеличился на 29,3% по сравнению с 2011 годом. Это связано в первую очередь с совершенствованием технологий поиска онкологических заболеваний, оснащением медицинских организаций диагностическим оборудованием, включением скрининговых методов исследования в стандарты медицинских осмотров.

Подготовлено специалистами
 Красноярского краевого клинического
 онкологического диспансера имени
 А.И. Крыжановского совместно
 с Красноярским краевым центром
 медицинской профилактики