13 марта в районном совете ветеранов прошло заседание клуба «Помоги себе сам». Встреча началась с беседы – у кого и как проходит утреннее пробуждение, как встать с кровати правильно, и  так далее. Эти все моменты важны как для самого человека, так и для его семьи и окружающих, которые встретятся по дороге на работу, для сослуживцев, от этого зависит,  какой получит заряд энергии человек на весь день. И немаловажный фактор: открыв глаза, пожелать себе доброго утра и благополучия на весь день. Эта часть встречи прошла с показом элементов помощи пробуждения организма человека. Все упражнения были даны с медицинской оценкой их полезности в том, чтобы сделать пробуждение эффективным.

Довольно часто в обиходе можно слышать: болит голова, давление скачет, шум в ушах, памяти не стало. А ведь это можно поправить, и каждый может помочь себе без лекарств, было бы желание. А главное – побороть свою лень. Наши руки могут многое – не только мыть посуду, полы, стирать, но и полечить себя. Наш современный быт – малоподвижный образ жизни, сидячая работа, часами просиживание у телевизоров, за компьютером, ноутбуком способствуют ухудшению здоровья. Как помочь себе? Об этом на встрече рассказала врач из г. Красноярска Марина Яланская. Она объяснила, почему возникают такие симптомы, а затем показала полезные упражнения. Упражнения для шеи, которые показала врач, способствуют облегчению состояния человека, профилактике остеохондроза, улучшению осанки, памяти. И занимают время до пяти минут. Присутствующие повторяли все  упражнения за врачом и почти сразу почувствовали себя лучше, чем на начало встречи – ушла усталость, посветлело в глазах, ушла скованность в шейно-плечевом отделе. Нужно было увидеть – сколько эмоций, радости и удивления от этих упражнений: чудо не чудо, но легче стало.

Марина Яланская ответила на все вопросы по теме и многие другие, касающиеся улучшения состояния здоровья. Слушателям были розданы отпечатанные рекомендации для домашнего задания. Присутствующие от всей души поблагодарили врача за такую прекрасную и полезную информацию и за упражнения, которые просты для выполнения и очень доступны. Врач всем пожелала здоровья, благополучия и посоветовала не пропускать такие встречи – это нужно каждому, кто хочет укрепить свое здоровье, ведь начинать надо, в первую очередь, с себя.

Уважаемые жители п. Мотыгино и района! Наш клуб «Помоги себе сам» - для всех желающих, кто может принять участие во встречах, кто хочет улучшить свое здоровье. Любите себя, в этом ваше счастье и спокойствие  вашей семьи.

Светлана МАКАРЫЧЕВА,
 зам. председателя районного
совета ветеранов